こんにちは。うつパパです。 自己肯定感が高めた方がよいと言う。 私も自校肯定感を高めようとチャレンジするとした。 そうしたら悩みがなくなるかなと。 結果、無理をしてうつが続いた。 心療内科のカウンセリングの先生に相談してみた。 自己肯定感は「高…

こんにちは。うつパパです。 成長のために負荷をかけることは大事。 けど、負荷をかけすぎるとココロがけがをする。 「出来なかったらダメだ」「全部やらないとダメだ」 思い詰めるのは⇒× バランスを取ることがとっても大事で、 客観的に私のことを見てくれ…

こんにちは。うつパパです。 イケハヤさんが言ってたのですが、まじめにも2種類あるらしい。 ①他人に対してまじめ（他人の期待に応える） ②自分にまじめ（自分の期待に応える） 他人に対して「まじめ」だと、どうなるか 他人の期待に応えて評価はされ、良い…